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sitemap
sitemap, elenca
gerarchicamente tutte le pagine inserite su:
www.palestraconcordia.com
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antalgica
Scopo del corso sarà
quello di alleviare tramite esercizi di allunga-
mento, decompressione e di rinforzo muscolare quei
dolori legati
alla colonna vertebrale che rendono difficoltoso il
normale svolgi-
mento delle operazioni giornaliere.
Obbiettivo non trascurabile che si cercherà di raggiungere è il
recupero di un rapporto più naturale e percettivo con il proprio
corpo.
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aerobica
Allenamento basato su un
programma di
esercizi
caratterizzati da una
intensità
moderata per
circa 50 minuti,
in modo da tonificare il sistema vascolare e migliorare la
condizione fisica complessiva. ll programma di riscaldamento
prevede una fase di riscaldamento, una fase di
lavoro
aerobico, in cui
eseguire i passi
codificati ed
infine eseguire il lavoro di tonificazione per eliminare
alcuni ineste-tismi femminili;
il tutto eseguito a ritmo di musica.
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TOTAL_BODY_WORKOUT
Il total body workout,
rappresenta l'attuale tendenza nel mondo del
fitness, all'interno delle palestre.
E' uno dei più completi programmi di tonificazione,
dove le lezioni spaziano dal G.A.G., all'interval,
al circuit training.
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come_raggiungerci
piantina e indirizzo come raggiungerci
visualizzare una mappa delle indicazioni
stradali o di una località è un servizio
accessibile dal relativo sito web e che consente
la ricerca e la visualizzazione
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corpo-umano
Grazie al Body building o al Fitness puoi
trasformarti in un artista decidendo quale tipo
di fisico vorresti avere e, al pari di un
artista, lavorare con i pesi e le macchine
(invece che con lo scalpello e il martello dello
scultore) per creare il tuo fisico desiderato |
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danza_classica
Facendo seguito
all'esperienza degli anni passati in altre realtà,
quest'anno la Palestra Concordia propone il progetto
di danza moderna a tutti gli studenti di questa
scuola.
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danza_moderna
Facendo seguito all'esperienza degli anni passati in
altre realtà,
quest'anno la Palestra Concordia propone il progetto
di danza moderna a tutti gli studenti di
questa scuola.
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fase_realizzazione
pagina in fase di realizzazione
index
pagina principale home page, del sito
www.palestraconcordia.com |
gambe_ addominali_ glutei
Attivita' dedicata al rassodamento rapido di gambe, addome e
glutei, che si svolge a tempo di musica con
la guida dell'istruttore. Il corso prevede l'esecuzione di
molteplici esercizi con diverse intensita' che permettano di
tonificare tutta la fascia addominale,
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hip_hop
E' un genere
specifico di movimento che esprime dei concetti
seguendo dei tempi e delle scadenze ritmiche. Hip
hop è anche vestirsi con un abbigliamento che
annulli la forma del proprio corpo ed elimini
la differenza tra uomo e donna, uniformarsi ad un
modo di apparire ... per poi distinguersi con
abilità canore o per capacità di creare movimenti
complessi ed acrobatici sempre più originali e
personalizzati.
E' uno stile di vita dei ragazzi di strada, in modo
di vivere e di espri- mersi di gruppi di giovani in
particolare di quei ragazzi che vivono nei ghetti
delle metropoli americane. |
KICK_BOXE
Disciplina sportiva tecnicamente ispirata alle arti
marziali orientali adeguandone lo stile per fini
agonistici. Le tecniche si basano su calci, pugni e
spazzate. Sono sistemi di combattimento totali anche
se non hanno le prese corpo a corpo. In genere
risultano essere sistemi efficaci per la difesa
personale, soprattutto per chi non ha tempo e
pazienza di imparare un'arte marziale con tutti i
suoi contenuti filosofici, culturali e storici. E'
adatto a tutti perchè gli allenamenti si basano su
un'attenta preparazione fisica, con particolare
riguardo alla tecnica libera per un maggiore
sviluppo dell'equilibrio e della velocità di
esecuzione. |
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key_boxe
Programma che si
ispira alle tecniche base degli sport da
combattimento, quali la boxe, il karate. E' un corso
di gruppo dove l'obbiettivo finale è quella di non
ripe-tere mai la stessa azione motoria nello stesso
modo, per affinare così i fattori percettivi
degli atleti, le abilità tecniche degli stessi, e le
abilità tecniche. Il metodo utilizzato nella
didattica della lezione è ludico, con
costruzione di blocchi di lavoro fantasiosi, anche
se caratterizzato
da movimenti definiti che vincolano in qualche
misura la prestazione motoria che vi si realizza. Su
base musicale, clima allegro per affrontare lo
stress dell'- allenamento. |
STEP
Lo step è una
piattaforma larga circa 40 cm. Per un metro di
lunghezza, per un'altezza di circa 12 cm.
La lezione di step prevede una serie di esercizi
dinamici di salita e discesa della piattaforma
seguendo un ritmo costante scandito dalla musica.
L'attivita eseguita sullo step migliora l'efficenza
dell'apparato cardio vascolare e nello stesso tempo
si agisce sullo stato tonico trofico degli arti
inferiori con un lavoro di alta intensità, ma
basso impatto. |
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KRAV_MAGA
l KRAV MAGA è la quinta essenza della tattica per
l'autodifesa, il combattimento corpo a corpo e la
protezione di terza persona, insegna ad affrontare i
reali pericoli della strada, e con un intel- ligente
ed immediata valutazione della pericolosità
dell'aggressione e delle circostanze, anche
ambientali in cui ci si trova, si impara a
scegliere l'azione più opportuna da utilizzare per
salvaguardare la propria incolumità. Nelle
tecniche del KRAV MAGA non vi è nulla di superfluo o
estetico, ma solo estrema efficacia, istintività,
condizionamento, velocità di esecuzione delle
combinazioni fino all'eliminazione del problema, che
può voler dire: sia dileguarsi che colpire e
fuggire. Si adatta a ogni tipo di persona: uomini,
donne, ragazze di qualsiasi corporatura e peso.
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massa-muscolare
Non esiste il
metodo definitivo, ma una serie di principi
validi universalmente. L'importante è non
fossilizzarsi su un metodo solo. Le tecniche ad
alta intensità devono essere alternate con
allenamenti ad alto (relativamente parlando)
volume, dando però la prevalenza a queste
ultime. L'ipertrofia viene stimolata in gran
misura se il muscolo viene sottoposto ad una
sufficiente tensione (carico) e ad un adeguato
volume di lavoro (numero di serie ed esercizi)
che ne esaurisca le scorte energetiche serie
dopo serie. |
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photogallery
Rivediti
nella sezione photogallery! Da oggi puoi
rivedere tutte le foto della palestra, delle
manifestazioni, atleti, e di tutti gli eventi ...
Verificate le capacità seduttrice
Questo Test
FEMMINILE vi aiuterà a misurare la vostra
capacita di seduzione nei confronti di
potenziali partner. Alcuni soggetti
posseggono queste potenzialità in modo
naturale e conseguentemente riescono
facilmente nelle loro conquiste e/o sono
oggetto di frequenti desideri altrui; altri
invece devono acquisirle e perfezionarle con
il tempo.Rispondi
a queste semplici domande per valutare il
tuo "Sex Appeal"
V.M.18
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pilates
Scopo del
pilates
è
quello di rendere le persone
consapevoli di se stesse,
del proprio corpo, della propria mente e condurle ad
unire
corpo e mente
in una singola, dinamica e ben funzionante
entità.
La serie completa degli
esercizi
permette un lavoro muscolare non solo segmentario,
ma di
coordinazione
di tutte le regioni corporee.
Il lavoro viene spesso effettuato in scarico,
permettendo il mante-nimento di un
corretto allineamento della colonna vertebrale.
Sono possibili sia esercizi in contrazione, sia in
estensione muscolare. Il metodo
pilates è in
accordo con i
principi della fisiologia e della biomeccanica.
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SPINNING
Lo spinning è
un'attività sportiva il cui successo è dovuta in
granparte alla formula con cui viene praticata: un
mix ideale tra ricerca della forma fisica e puro
divertimento. Rispetto al ciclismo tradizionale lo
spinning offre i seguenti vantaggi:
può essere praticato al chiuso, quindi anche nei
mesi invernali,
senza essere monotono e demotivante come le ciclette
tradizionali;
permette l'allenamento delle caratteristiche
anaerobiche e della potenza muscolare in tempi più
brevi rispetto alla bicicletta da
corsa o alla mountain bike; essendo praticato in
gruppo, con un istruttore, può aiutare chi è
tendenzialmente pigro.
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ESTETICA COLORADO
Situato VIA G.MARCONI 97 RONCAGLIA
PADOVA SOPRA LA PALESTRA CONCORDIA
il Centro Estetico COLORADO è in
grado di offrire i servizi ed i
prodotti professionali accuratamente
selezionati. |
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Testosterone
l'ormone maschile per eccellenza.
Integratori che potrebbero favorire l'aumento di
testosterone
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Colesterolo:
gli alimenti
da evitare e quelli permessi |
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